Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt werden. Diese Stützmuskulatur sorgt für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Das Training enthält Kraftübungen, Stretching, bewusste Atmung und fördert das Wohlbefinden sowie die Körperwahrnehmung.
Bitte bringe deine Matte mit und etwas zu Trinken. Falls du keine Matte hast, reicht auch ein Handtuch.
Ausser bei starkem Regen findet Pilates immer statt. Es ist auf jeden Fall eine Kursleitung vor Ort.
Claudia Schwarzer
Pilates ist eine Methode, welche mit präzisen Übungen den Körper kräftigt und gleichzeitig die Beweglichkeit fördert. Wer sonst kein Sport treibt, sollte mindestens Pilates machen, da es im Alltag an spezifischen Bewegung fehlt. Wir trainieren auf der Matte und fokussieren uns auf eine starke Rumpfmuskulatur.
Die präzisen Übungen "ökonomisieren" die Funktionalität des Körper. Diese "Einfachheit" fasziniert mich seit über 10 Jahren, va wenn ich sehe, wie meine Kunden davon profitieren. Durch Pilates hat sich meine Liebe und Faszination zum Menschen noch mehr gestärkt.
Olivia Rudolf